[...] i nie bedziemy odpowiadac na Twoje pytania( bo sa zbyt niewygodne), mozesz dawac fakty jakie chcesz nas to nie intereseuje bo wolimy nasze wlasne domysly a propo po tego czym jest JKD bo to ty przedstawiasz poglądy niezgodne z opinią większości i musisz je udowodnić to po 1 po 2 to traktujesz lee jak jakiegoś mistrza którym tak na serio nie [...]
Sie ma wszystkim Molu bierz mono hvja Cie zaleje, ja na mono nie odnotowalem super wielkich przyrostow o czym zreszta gadalismy na gg - ale to wina treningu bo obgadalem sprawe z Rothenem i sporo sie dowiedzialem, teraz zmienilem trening tzn. zmniejszylem ilosc serii a zwiekszylem intensywnosc i odrazu mnie napompowalo jak kluche dzis klata i [...]
[...] tutaj pojawia sie moje pytanie: czy jezeli chwile sie pozwijał z bólu, wtem wstał... Moze mi sie wydaje, ale jakby mu peklo zebro, to chyba by nie wstal, nie wiem, to pierwsze pytanie, drugie to takie: Czy moge mieć jakieś problemy? co powinienem teraz zrobić ? z czym to się wiąże? Jakie mogą być tego konsekwencje? Prokurator? Sąd? Pomóżcie : (
[...] kozacko-ganstersko-chwdpowskie i ganianie kilku na jednego.Pisałeś,że jak Ty byś go dorwał(rozumiem,ze spuścił mu łomot),to on by poleciał,lub jego matka na Policję.Więc w czym problem?Możesz pójść złożyć zawiadomienie,że Cię straszy kolegami,grozi Tobie.Spojrzenia innych Cię będą boleć?I teksty za plecami?Ja bym to olał,jeśli chciałbym mieć [...]
[...] wyskoczył do mnie koleś z 4 klasy ze mu porysowałem auto. Wydawało mi sie że jak ktoś ma 21 lat to można z nim normalnie pogadac i mówie ze to nie ja,że go nieznam niewiem czym jeźdźi itp. Pogadaliśmy chwile i koles powiedział jak zdjołem kurtke(coraz bardziej sie rzucał) i okulary że niebędziemy tu gadać. Myślałem że sprawa załatwiona. Ale [...]
[...] znajomych i wlasciwie ludzie nie zwracaja uwagi na innych (nie wiem jak tam w zawodowkach itd pewnie nadal jest kolorwa koszulka albo wezsze spodnie = trzeba na****c) - przy czym nie zwracaja uwagi na zasadzie "oo ten mi nie pasuje, to siep owysmiewam" itd ludzie jednak z wiekiem dojrzewaja a sam kiedys nie wierzylem bedac w gimnazjum [...]
[...] wiadomo wmniejszych kategoriach wiekowych gdzie dzieciaki zaczynaja dopiero trenowac walki czesto koncza sie polozeniem na plecach po wykonaniu jakiegos rzutu. jednak czym zawodnicy dluzej trenuja i sa na podobnym poziomie walki koncza sie przewaga punktowa (czesto w gre wchodzi roznica jednego punktu). ile wazysz i ile masz lat?? jak to [...]
[...] jak ty przychodzi do sklepu i mówi kupił bym ale słyszałem czytałem .... że nitrobolon nie działa. A jest jakieś tanie białka np ostrowi. Albo kupuje 2 listki Kretki. o czym ty chlopie piszesz, albo do kogo na takiej samej zasadzie jak nitro twoi szanowni klienci uwazaja hmb za najlepszy suplement ja nie pisze ze cos jest do kitu jak tego [...]
[...] 3 zrobilismy degustacje, tak jak wymienione wczensiej odzywki dalo sie wypic z zatkanym nosem i na koniec poczuc jakie sa niedobre tak tego ni*****a. wzialem duzego lyka, po czym odrazu mnie cofnelo, koledzy tak samo, reszte wylalem do zlewu. za taka cene, odzywka tak renomowanej firmy powinna byc chociaz zdatna do wypicia. tego scierwa nie da [...]
[...] 20kg czas: 6:31 ---------------------------------------------------------------------- Masakra, a nie trening - myślałam, że się zabije tą sztangą #-P Po treningu dostałam takich dreszczy, że jedyne o czym myślałam to polopiryna, herbata z miodem i cytryną i ciepła kołdra. Dziś jest juz ok :-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-12-19 08:46:26
[...] 4 miesiące to dobudowywanie sylwetki. Chce spróbować nieco innego rozkładu makro niż zawsze preferowałem w takim okresie. Teraz Białko 2-2,5 g/kg i Tłuszcze 2-2,5 g/kg przy czym węglowodany będą na poziomie 2,5-3 g/kg. Roztrenowanie będzie trwało 2 tygodnie. Dzisiaj pierwszy trening wyglądał tak: - Wyciskanie sztangi leżąc 3s x 15 pow - [...]
[...] na PGE Narodowym pozostało już niecałe trzy tygodnie, a sam pojedynek będzie jedną z sześciu walk mistrzowskich KSW 39. Parke i Gamrot zmierzą się o tytuł wagi lekkiej, ale Stormin zamierza zakończyć karierę bez względu na rezultat tego pojedynku o czym poinformował na swoim Twitterze. Więcej Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2017-05-10 22:43:00
[...] jest w skórze i włosach. Wchłanianie cynku odbywa się głównie w początkowym odcinku jelita cienkiego (jejunum). Przeciętnie absorpcja cynku z diety wynosi 20-40%, przy czym zwiększa się, jeśli w posiłku występuje białko zwierzęce. Przy małej zawartości cynku w pożywieniu jego absorpcja w jelitach zwiększa się, natomiast duża podaż cynku w [...]
[...] czasie poprawić wytrzymałość i zwiększyć liczbę powtórzeń (na razie potrafię podciągnąć się tylko kilka razy, a sezon startowy coraz bliżej ;-) ). Żeby wiadomo było o czym pisze, to wrzucam filmik z takich zawodów (dla przykładu 1:53 - jest ściana, której bez umiejętności podciągania przejść się nie da, poprzednim razem mnie pokonała). [...]
[...] wygrałem samym drążkiem, mimo że tam były i dipy i wyciskanie dodatkowo. Uważam że przy innym sprawiedliwszym liczeniu byłbym wysoko również, ale bym na pewno nie wygrał. O czym piszę, za każdą konkurencję powinny być punkty np.: 1 miejsce - 20 pkt 2 miejsce - 19 pkt 3 miejsce - 18 pkt itd. itd. Sumowanie samych powtórzeń jest głęboko nieetyczne [...]
Czyli w dobrym momęcie zrobiłem ładowanie ale nie wiem jak ma naprawde wygladac ładowanie i chyba tez nie wiem czym dokładnie miało to byc diete trzymałem odrana ale po południu jak osłabłem akurat byłem w Tesco na zakupach i wszamałem czekolade pare batoonów "grzeski" popiłem poweradem a w domu jeszcze troche podjadłem słodkiego na [...]
[...] ponieważ jestem bezglutenowcem i nie zawsze mam zaopatrzenie w ten swój dziwny chleb, to w zasadzie jest dla mnie jakieś tam zastąpienie. Żałuje że nie mogę owsianek itp na śniadanie, i nei wiem czym to zastąpic, narazie same jajka mi przychodza do głowy. Może masz jakis pomysł co by wartosciowego dorzucić do mojej diety w zamian za te owsy :)
[...] siłowe i wytrzymałościowe są na ścianie wspinaczkowej (ok 2h sesja). Pracuje tu głównie górna część ciała (plecy, ramiona, brzuch). Uzupełniam to treningiem na siłowni, przy czym takie ćwiczenia jak MC czy przysiad są prawie niemożliwe ze względu na brak pełnej ruchomości w stawie skokowym (mogę zrobić mcpn albo półprzysiad). W WL nie sprawdzałam [...]
[...] %-). Zauważyłam, że napinając się przodem moja prawa ręka/bark jest niżej, to znaczy, że jest słabszy? na zdjęciu akurat udało mi się trochę naprostować Nie mam za bardzo z czym porównać, jedynie to widzę i czuję zmianę z ramionach. Chyba, że zdjęcia konkursowe. Ale to jak mówię, różnice lupą szukać. %-) [...]
14.04. 3h fitness Miska czysta: - omlet (jaglana, mąka gryczana, białka, żółtko, banan) - jaglana, pierś z kurczaka - chleb żytni nie pamiętam z czym - omlet (mąka gryczana, mozarella, jaja) - pierś z kurczaka Podliczyłam sobie mniej więcej i ok. 1500kcal btw nie pamiętam już Strasznie senny dzień. 15.04. Obwody 3 obwody (bez przerw pomiędzy [...]
Linia przekazu
